Alimento

Você está pensando de transformar-se um vegetariano e não sabe onde começar? Ou talvez você já tem tentado ir vegetariano e não era bem sucedido.
Estão aqui algumas pontas úteis para ajudá-lo em sua maneira a assentar bem em um vegetariano.

1. Faça alguma pesquisa – tão duramente quanto soa, procurara o Internet e você encontrará muitos locais com informação em relação a ser vegetariano. Alternativamente, visite uma biblioteca ou a livraria, lá é muitos bons livros no assunto.

2. Quando você for olhar da compra em que alimento do vegetariano está disponível nas lojas. Muitos supermercados e lojas de alimento, especial maiores, tendem a estocar uma escala crescente de alimentos de conveniência do vegetariano, tais como os hamburgueres do veggie, as salsichas e outro congelados ou os alimentos refrigerados que são apropriados para vegetarianos. Igualmente toda a loja do alimento natural ou loja de alimento natural terão uma boa seleção.

3. Compre um livro do cozinheiro do vegetariano. Há literalmente umas centenas a escolher de, há muitos que especializam dentro receitas rápidas e fáceis, e muitos são os novatos visados que são vegetariano se tornando demasiado. Alguns igualmente especializam-se em tipos diferentes de alimento, por exemplo, de indiano, de italiano ou de chinês.

4. Tente uma receita do vegetariano – há literalmente uns milhares deles para fora lá, você pode facilmente encontrá-los no Internet, de muitos livros da receita disponíveis, ou muitos compartimentos da cozinha terão receitas do vegetariano.

5. Compre algum alimento do vegetariano, não esteja receoso tentar para fora coisas novas tais como muitas recolocações meatfree lá.
Porém não confie demasiado pesadamente nas recolocações da carne para a carne você come, mas igualmente pensa sobre os alimentos que do vegetariano você já come, e tenta incluir mais destes em seu planeamento, por exemplo queijo do macarrão, lasagne vegetal, batata cozida com queijo, espaguete com molho de tomate, panquecas ou sopa vegetal! Isto ajudá-lo-á ao assentar bem em um vegetariano.

6. Decida se você quer converter rapidamente gradualmente/- e para fazer uma planta!

Alguns povos vão vegetariano durante a noite, talvez se leram aproximadamente ou viram um documentário da tevê sobre o que acontece nos matadouros.
Esta maneira você começ os benefícios mais logo e para saber que você a fazia imediatamente pôde fazer lhe a sensação melhor, mas você precisaria de ter feito algum planeamento e de ser em torno dos povos que são de suporte de sua decisão e para não ter alguns rompimentos principais em sua vida.

A factura de uma planta gradual da mudança dá-lhe a hora de planear ao assentar bem em um vegetariano. Você será mais provável furar a sua dieta nova e você terá menos rompimento. Entretanto você precisa de certificar-se que você não começa comer insalubre como uma maneira rápida de substituir a carne, por exemplo com lotes do queijo, dos ovos e de elevado – alimentos de leiteria gordos. Igualmente é uma boa idéia não tomar demasiado por muito tempo no vegetariano indo completamente ou você poderia terminar acima o recorte da carne completamente.

Se você quer cortar gradualmente a carne, você poderia primeiramente cortar a carne vermelha, a seguir a galinha e finalmente os peixes, escolhem o que quer que você pensa o serirá.

7. Beware produtos de origem animal escondidos

Verific as etiquetas ao comprar o alimento. Naturalmente dependendo de onde você vive, a rotulagem será melhor em alguns lugares do que outro. Olhe para fora para “apropriado para a etiqueta dos vegetarianos”.

Há muitos produtos de origem animal usados nos alimentos diários que os fazem inoportunos para vegetarianos. Mais a terra comum destes é:

Gelatin/gelatine – proteína dos ossos, da cartilagem, dos tendões e dos ossos dos animais. Encontrado frequentemente nas sobremesas e os iogurtes, mas igualmente os alguns doces e marshmallows.

Quando você vê todas as sobremesas tentadores do chocolate verific a etiqueta, em muitos casos contem o gelatine! O mesmo vai para muitos iogurtes especial o ponto baixo – gordura umas. Os iogurtes orgânicos e o outro produto de leiteria são mais prováveis ser vegetariano.

Rennet – isto vem do forro do estômago de vitelas recentemente carregadas slaughtered. É usado na factura do queijo. Porém mais queijos estão sendo feitos a vegetariano todo o tempo, devem ser etiquetados como apropriados para vegetarianos mas não são infelizmente sempre.

Gordura animal – encontrada o mais frequentemente nos bolos e nos biscoitos.

Cochonilha (E120) – coloração de alimento vermelha, encontrada em alguns doces, feitos dos insetos esmagados – você quereria realmente comer aquele?

Ovos – compre somente free-range!