Receba de volta na forma com este ponto baixo saudável – receita da caloria
Agora que a estação de feriado é sobre o muito nós queira começ livrado de algum peso adicional. Está aqui um ponto baixo – a receita da caloria que os gostos bons e o ajudarão a conseguir seu objetivo.
Receba de volta na forma com este ponto baixo saudável – receita da caloria
Agora que a estação de feriado é sobre o muito nós queira começ livrado de algum peso adicional. Está aqui um ponto baixo – a receita da caloria que os gostos bons e o ajudarão a conseguir seu objetivo.
Os espargos são um vegetal delicioso que possa ser preparado muitas maneiras, das sopas às propagações a ser comido sozinho. Este ponto baixo saudável – a receita da caloria é para as folhas dos espargos. Tem um sabor rico e um gosto imbatível.
Os espargos têm um gosto original quando mergulhados no suco de limão como usado nesta receita. Não há nenhuma necessidade para a manteiga ou a gordura adicionada aqui.
O alho igualmente adiciona um sabor bold(realce) e fornece grandes antioxidantes para este prato que pode ser serido como um petisco ou um prato lateral a toda a refeição.
Ingredientes:
1 espargo inteiro
cebola branca de 1 copo, desbastada
1 tomate pequeno de Roma, cortado
1 tbsp. suco de limão espremido fresco
2 cravos-da-índia de alho, cortados
Para fazer:
Tome uns espargos inteiros e desbaste fora as peças ásperas. Lave o vegetal completamente.
Corte as folhas dos espargos fora, um por um. Coloc os em um saucepan pequeno com apenas uma pitada do sal e da água fria.
Adicione 2 cravos-da-índia de alho à água e aos espargos. Cozinhe este vegetal no calor elevado. Ferva-o por 10 minutos. Remova a bandeja do calor e coloc as folhas dos espargos em uma grande bandeja do serviço.
Em seguida, desbaste acima a cebola branca e o tomate. Põr spoonfuls do tomate e da cebola sobre cada folha dos espargos. Recorde dar para fora os cravos-da-índia de alho que você põr dentro para ferver os espargos.
Põr o alho sobre cada folha. Esta receita chama para o suco de limão espremido fresco. O suco de limão de um frasco pode ser usado. Esprema o suco de limão toda sobre cada folha dos espargos. Se você deseja a manteiga para mergulhar os espargos dentro, use o ponto baixo – gordo ou manteiga livre da gordura. Este método de mergulho é opcional.
Mais cebola e tomate podem ser usados nestes receita ou coberturas e temperos diferentes. Você pode experimentar para encontrar o gosto perfeito para suas folhas dos espargos.
Saque imediatamente.