Alimento

Muitos povos tendem a sentar-se na cerca quando vem a uma decisão comutar à dieta saudável. Isto é porque acreditam que terão que dar acima sua demanda para que o palato vá para o ponto baixo – receitas da caloria e do vegetariano. Bem, a boa notícia é que há realmente umas alternativas saborosos, e eu estou a ponto de dar-lhe dois exemplos.

1. Hamburgueres do feijão preto do vegetariano

Para preparar este prato, você precisará:

* 1 lata de feijões pretos

* 1/2 de uma cebola

* copo de 1/2 da farinha

* 2 fatias de pão

* 1 teaspoon do pó do alho

* 1 teaspoon do pó da cebola

* sal temperado do teaspoon de 1/2

* sal e pimenta

Siga as etapas abaixo cozinhando:

a) Dados e sauté a cebola por 4 a 5 minutos para fazê-la macia.

b) Derrame os feijões pretos em uma grande bacia e triture-os até que estejam quase lisos.

c) Adicione aos feijões pretos triturados com as cebolas sauteed, o pó do alho, o pó da cebola, e o sal temperado.

d) Desintegre-se acima do pão cortado e adicione-se os à mistura.

e) Adicione a farinha à mistura, algumas colheres cada vez. Mantenha o stirring após cada adição.

f) Põr uma pequena quantidade de óleo em uma frigideira, aqueça-a acima.

g) Escave alguma da mistura fora da bacia com suas mãos, e dê-lhe forma em um pattie que seja aproximadamente 1/2 grosso.

h) Frite os rissóis até que estejam empresa.

Tenha uma tentativa e você será espantado no gosto maravilhoso dos hamburgueres.

2. Precipitação do Tofu

Se você tentou nunca a dieta do vegetariano, você saberá que o tofu está usado sempre como um substituto da carne. E, a precipitação do tofu que nós estamos a ponto de tentar pode ser serida como um substituto maravilhoso para ovos scrambled.

O seguinte será necessário preparar este prato:

* 1 bloco de tofu, drenado e de imprensa

* cebola amarela de 1/2

* pimenta verde de 1/2

* 1 pó do alho do teaspoon

* 1 pó da cebola do teaspoon

* salsa secada teaspoon de 1/2

* molho de soja de 1 colher

* 2 colheres do fermento nutritivo

* 2 teaspoons óleo ou margarina

É aqui como cozinhar:

a) Corte o tofu em cubos de uma polegada, e desintegre-o ligeiramente com uma forquilha.

b) Corte a cebola e a pimenta de sino.

c) Adicione alguma óleo ou margarina a um skillet, e ajuste o calor a meio-elevado.

d) Adicione a cebola, a pimenta verde e o tofu ao skillet. Cozinhe por 4 ou 5 minutos.

e) Adicione o pó do alho, o pó da cebola, a salsa, o molho de soja, e o fermento nutritivo ao skillet.

f) Cozinhe a precipitação do tofu por 6 ou 7 minutos, agitando freqüentemente. Quando é feita, derrame em uma placa e aprecie.

Você pode igualmente adicionar seus vegetais favoritos a esta precipitação do tofu, apenas porque o que você pode fazer com scrambled eggs. Algumas escolhas comuns incluem tomates, cogumelos, espinafre, e cenouras.

Se você apenas dá uma tentativa a estas duas receitas, você estará convencido que baixo – as receitas da caloria e do vegetariano não têm que ser agradáveis ou perfuração. De facto, há os milhares de vegetariano torna côncavo para fora lá que são saborosos, fácil fazer, no entanto bom para sua saúde.