Cibo

Chi non ama uno smoothie della frutta? _ come circa un sano un che avere un gusto che potere non essere battimento? Potete arrestare oggi la vostra ricerca perché questa ricetta dello smoothie la ha tutta.

Questa ricetta sana dello smoothie della frutta è tagliata in pieno delle parti sane della frutta e del gusto dolce di miele. Miscela una in su oggi.

Ingredienti:

un yogurt senza grasso aromatizzato pianura della 1 tazza
ghiaccio schiacciato tazza
succo di mele non zuccherato della 1 tazza
anguria della tazza, taglio nei piccoli cubi
fragole della tazza tagliate in metà
mango della tazza, taglio nei piccoli cubi
pesche della tazza, taglio nei piccoli cubi
1 tsp. estratto di vaniglia
miele della tazza
mandorle della tazza, schiacciate

Guarnizioni:

Senza grasso raffreddi la frusta
Coppia la menta fresca degli sprigs

Per per fare:

La frutta congelata può essere sostituita per questa ricetta, comunque la frutta fresca fornirà il migliore gusto per questi smoothies.

Prima di comporre il vostri smoothie, taglio l’anguria, fragole, mango e pesche secondo i sensi elencati sopra. Allora, in una piccola ciotola, unisca insieme tutte le parti della frutta ed il miele.

Assicuri che tutte le parti siano coperte dal miele. Lasci la miscela della frutta raffreddare in frigorifero per almeno mezz’ora. Rimuova la ciotola di frutta dal frigorifero e lascila levarsi in piedi per 10 minuti. Unisca il yogurt senza grasso, il succo di mele ed il ghiaccio schiacciato in un miscelatore.

Mescoli questa miscela per meno di un minuto prima dell’aggiunta della frutta. Aggiunga la miscela del miele e della frutta al liquido nel miscelatore. Aggiunga la vaniglia e mescoli sul livello fino a che tutta la frutta non sia pozzo misto.

Rimuova il miscelatore dalla base e versi la miscela dello smoothie nei vetri alti del frappè. Superi fuori da ciascuno degli smoothies con un dollop di senza grasso raffreddano la frusta. Allora spruzzi le mandorle schiacciate in cima alla frusta fredda.

Uno sprig della menta dal lato del vetro completa questo rinfresco, smoothie sano. Servire 2