Cibo

Suggerisco bere uno smoothie di mattina se avete costipazione o se avete problemi di pelle come acne. Bere un alto smoothie della fibra allevia ed impedice la costipazione. Inoltre fornirà le sostanze nutrienti che sono necessarie per avere o la conservazione della pelle pulita e liscia piacevole.

Così, qui sono le sei ricette che dello smoothie potete mescolarti.

. Smoothie di Apple

. Smoothie dell’Apple-Orzo

Smoothie dell’albicocca

Smoothie di sogno del Pesca-Riso

Smoothie dell’ananas

Smoothie della fragola

Smoothie di Apple

Miscela nel miscelatore il seguente.

1-2 piccolo taglio delle mele nei cunei

1 banana

sogno del riso di 50:50 della 1 tazza: latte della mandorla

la tazza o di meno dell’uva passa si è impregnato durante la notte

1 miele del cucchiaino da tè

1-2 cubi di ghiaccio

i granelli della 1 lecitina del cucchiaino da tè

2 cucchiai da tavola dell’olio del seme di lino

Inizi mescolando la banana ed i liquidi. Allora aggiunga le fette di mele per ottenere la consistenza che gradite. In tutto dei vostri smoothies aggiunga l’olio del seme di lino per pelle liscia piacevole. Inoltre aggiungo un cucchiaio da tavola del seme di lino diritto nel miscelatore ed il miscelatore li taglierà a pezzi in su.

Smoothie dell’Apple-Orzo

Miscela nel miscelatore il seguente.

1 tazza delle mele affettate con la buccia

tazza di 1/2 di orzo cucinato

1/4 di tazza dell’uva passa impregnata

1/4 di cucchiaino da tè del condimento della vaniglia

1-1 tazza del sogno del riso di 50:50: latte della mandorla

i granelli della 1 lecitina del cucchiaino da tè

2 cucchiai da tavola dell’olio del seme di lino

Assicuri che utilizziate i granelli della lecitina in questi smoothies poiché la lecitina aiuta alla scomposizione l’olio del lino in goccioline molto piccole e lo rende più digeribile.

Smoothie dell’albicocca

Una tazza delle albicocche fresche o albicocche secche che sono state impregnate durante la notte

Una spremuta di 1/2 un limone

Due once. della spremuta della prugna

Un cucchiaino da tè o più del divieto dell’avena

Un cucchiaino da tè di siero di latte minerale

Un cucchiaio da tavola dell’olio del seme di lino

Un cucchiaio da tavola dei granelli della lecitina

Aggiunga una piccola quantità dei cubi di ghiaccio o dell’acqua distillata per fare la consistenza al vostro gradimento. Questo smoothie è buono per costipazione ed acne.

Smoothie di sogno del Pesca-Riso

Miscela nel miscelatore:

2 pesche fresche con la buccia

sogno del riso della 1 tazza

banana di 1/2

i semi di 1 sesamo del cucchiaino da tè

1 seme di girasole del cucchiaino da tè

i granelli della 1 lecitina di cucchiaio da tavola

2 cucchiai da tavola dell’olio del seme di lino

Al posto del sogno del riso potete usare il latte della mandorla. Ora uso soltanto il latte della mandorla per produrre i miei smoothies. Disponga tutti semi diritto nel miscelatore. Questo smoothie ha abbondanza di fibra. Potete volere aumentare la quantità di semi di girasole e del sesamo.

Smoothie dell’ananas

Mescoli quanto segue in un miscelatore.

1-2 tazze degli ananas freschi

fette della mela delle tazze di 1/2

succo di mele fresco 1/4-cup

latte della mandorla 1/2-cup (più o meno come stati necessari)

1 banana

una lecitina di 1 cucchiaio da tavola

semi di lino di 2 cucchiai da tavola

una crusca dei 2 cucchiaini da tè (frumento, avena o riso)

Potete aggiungere più lecitina se gradite. La lecitina non ha un gusto. Questo smoothie è inceppamento imballato con fibra.

Smoothie della fragola

Miscela in un miscelatore i seguenti ingredienti.

1 banana

1 cucchiaio da tavola dei granelli della lecitina

1 cucchiaino da tè di qualsiasi tipo di crusca

1 tazza o più sogno del riso di 50:50: latte della mandorla

Ora aggiunga le fragole uno per uno con il miscelatore sopra fino a che non otteniate la consistenza che gradiciate.

i semi di lino 1 di cucchiaio da tavola

semi di girasole di 1 o 2 cucchiai da tavola

i semi di 1 sesamo del cucchiaino da tè

1 cucchiaio da tavola dell’olio del seme di lino

Potete aggiungere i minerali o le vitamine liquidi a questi smoothies e dare loro un valore nutritivo supplementare.

Là avete gli smoothies che produco. L’inizio che li fa e che beve e vede le indennità-malattia che otterrete

Il Silva di Rudy ha un grado nella fisica ed è un dietista naturale. È l’autore dei ebooks di costipazione, dell’acne, di Hemorrhoid e dell’acido grasso. Scrive una chiamata “natural-remedies-thatwork.com del bollettino.„ Più suggerimenti ed informazioni dell’acne sul suo e-libro dell’acne possono essere trovati a: