Voedsel

Wij allen weten dat het voedsel eten wij affect onze gezondheid.

Wij weten dat wij minder vet, zout en cholestrol zouden moeten eten.

Bijna weten wij allemaal dat onze kans om ernstige ziekte zoals heartdisease en bepaalde soorten kanker te ontwikkelen direct is
beïnvloed door het voedsel dat wij hebben gegeten.

Zo zijn die richtlijnen voor het gezonde eten:

- Verminder totale consumptie van totaal vet, en vooral verzadigd vet en cholestrol overvloedig in rood vlezen, boter, kazen, en
de volle melk en vermijdt verwerkt voedsel.

- Verminder het eten van voedsel bestaat uit proteïne van vettig vlees, eieren en de kaas, neemt voedsel dat de bronnen van de installatieproteïne omdat bevat
de dierlijke proteïne veroorzaakt ongewenste cholestrol.

- verhogingsconsumptie van complexe koolhydraten.

- de increse consumptie van vruchten en groenten ecpecially groenten en vruchten de rijken in vitamine A en C .broccly en kool zijn rijk
in vitamine A +C.

- Consumptie Increse van vissen en schaaldieren.

- De consumptie van de daling van zoute en geraffineerde suiker.