Voedsel

De recente studies hebben aangetoond dat er het stijgen zijn
tendens in het aantal te zware en zwaarlijvige kinderen. In
feit, zijn er ramingen die tot 15% van zeggen
de kinderen in het UK passen deze beschrijving. Het is een droevig feit, te zeggen
de minst. Sommige deskundigen gaan om te zeggen dat omdat
van de slechte eetgewoonten en het gebrek van de kinderen aan oefening,
more and more ouders zullen omhoog hun begraven beëindigen
kinderen.

Zo, wat kan de ouders over dit doen? Hier zijn acht
gedachten om en hopelijk actie te voeren na te denken.

De zwaarlijvigheid en de bovenmatige gewichtsaanwinst zijn gewoonlijk een direct resultaat
van slecht eetgewoonten en gebrek aan oefening. De sleutel is hier
om uw kind van een evenwichtig gezond dieet te voorzien en
moedig fysische activiteiten aan.

Realiseer dat niet alle te zware kwesties erfelijk zijn.
Vele deskundigen zeggen dat in werkelijkheid, slechts een klein percent van
zwaarlijvigheid en gewichts de aanwinst kan aan erfelijkheid worden toegeschreven. Zo
beschuldig automatisch uw genen niet!

De kinderen bootsen vaak de slechte eetgewoonten en de inactiviteit na
van hun ouders. Plaats daarom een voorbeeld door te eten
evenwichtige maaltijd en regelmatig het uitoefenen. Wanneer de kinderen
zijn zeer jong, zullen zij willen eten wat op uw is
plaat. Welke betere tijd daar wat het goede eten moet beginnen
gewoonten zelf?

Moedig uw kinderen aan om meer te lopen en deel te nemen in
fysische activiteiten. De ouders hebben niet voortdurend nodig aan
drijf hun elke kinderen waar wanneer zij gemakkelijk kunnen lopen
daar. Ook, controleer de tijd die zij voor hebben besteed
televisie. Hoe dit bij de tijd vergelijkt die zij hebben besteed
buiten het spelen of het deelnemen aan sommige fysische activiteiten.

Minimaliseer snel voedsel, snoepjes, en gemakmaaltijd. Zij
zijn allen hoog in calorieën en hoogtepunt van zout en suiker. Zij
zijn goedkoop door, beschikbaar en gericht aan onze kinderen
televisie, zo beware.

Gelukkig is het gemakkelijker om de eetgewoonten van een kind te veranderen
dan moet het volwassenen veranderen. Als u over bezorgd bent
het gewicht van uw kind u hen zou moeten aanmoedigen om a te eten
verscheidenheid van vers voedsel dat voedzaam is. U zou ook moeten
vervang voedsel dat in vet zoals koekjes hoog is,
chocolade, en cakes met alternatieven die gezond zijn
zoals vers fruit, wholegrain brood of crackers.

De manier die u (en winkel) hebt gekookt heeft ook een effect op hun
(en uw) gewicht. Namelijk bakt de grill of voedsel eerder dan
braad hen. Let op de types van koolhydraten u eet. Koop
verse vruchtesappen eerder dan soda’s. Begin hun dag met
lage suikergraangewassen. Minimaliseer de hoeveelheid snoepjes
(chocolade) in het huis en het substituut, in plaats daarvan, dingen
als droge vruchten, noten en granola.

Ontwikkel goede eetgewoonten.
Om kinderen te verhinderen de hele dag weidend, verstrek hen
met regelmatige maaltijd bij reeks, routinetijden. Sta geen uw toe
kind aan elk terwijl zij thuiswerk of horlogetelevisie doen.

De etenstijden van het gebruik als kans voor de familie te zitten
samen bij een lijst. Moedig uw kind aan om aan wat te luisteren
hun magen vertellen hen zodat leren zij slechts te eten wanneer
zij zijn hongerig in tegenstelling tot het eten uit gewoonte.

Onderwijs uw kind om hun voedsel grondig te kauwen en
eet aan een langzamer tempo zodat smaken zij en waarderen hun
voedsel.

Vraag uw kind om u bij te staan wanneer u voorbereidingen treft
voedsel zodat zijn zij zich meer interessant en bewust van wat zij zijn
het eten. Een kind dat heeft helpen een gezonde maaltijd voorbereiden is
waarschijnlijker om het te eten. Moedig oudere kinderen aan om a te houden
voedsel agenda om The Times te identificeren zij aan snack waarschijnlijk zijn.

Daar hebt u acht punten op hoe de ouder kan
beïnvloed de eetgewoonten van hun kinderen, die binnen
de draai, zou de het gewichtsaanwinst van het kind positief moeten beïnvloeden.