Voedsel

Op de leeftijd van 2 kinderen kan de melk van de gehele koe gehomogeniseerd hebben. De alternatieven voor volle melk omvatten met laag vetgehalte 2% of afgeroomde melk.

Bovendien zou het dieet van het kind op het dieet van de andere familieleden moeten lijken. Het dieet voor een peuter zou 3 maaltijd per dag en 2 gezonde snacks gewoonlijk vruchten of groenten moeten omvatten.

De melk en de zuivelproducten zouden tot ongeveer 16oz elk dag en 100% vruchtesap aan ongeveer 4-6 oz moeten worden beperkt elke dag.

Introduceer een verscheidenheid van voedsel om goede eetgewoonten aan te moedigen. Gebruik uw oordeel terwijl het spenen van uw kind van de fles.

De richtlijnen van USDA zouden moeten worden gebruikt wanneer het selecteren van voedsel voor een peuter. Voor kinderen 2 jaar oud of ouder bevordert het Ministerie van de V.S. van Landbouw een gezonde het eten richtlijn.

De voedselpiramide concentreert zich op de vijf belangrijkste voedselgroepen. Om een goed voedzaam het eten plan te verzekeren, wordt een combinatie deze voedselgroepen vereist dagelijks om goede gezondheid te handhaven.

De vijf groepen worden samengesteld van:

1) de de groepsporties van de Korrel omvatten 1 boterham, 1/2 kop van gekookte rijst of deegwaren, 1/2 kop van gekookt graangewas, en 1 ons van klaar om graangewas te eten.

*Your het kind zou 6 porties van deze groep moeten eten.

2) 1/2 kop van gehakt of rauwe groenten, of 1 kop ruwe bladgroenten is inbegrepen in de plantaardige groep.

*Your het kind zou 3 porties van deze groep moeten eten.

3) het 1/4 kopgedroogd fruit, of 1/2 het kop ingeblikte fruit is twee gemakkelijke voorbeelden van één fruitgroep het dienen.

*Your het kind zou 2 porties van deze groep moeten eten.

4) 1 kop van mik of yoghurt of 2 ons van kaas in de melkgroep worden omvat.

*This is de groep uw kind 2 porties van zou moeten eten.

Sommige kinderen zijn onverdraagzame lactose. Als uw kind maagongemak van het verbruiken van lactose ervaart, kunnen zij yoghurt of harde kazen, zoals cheddar verkiezen.

Dit bepaalde voedsel wordt verteerd met groter gemak. Een alternatief zou kunnen zijn melk met maaltijd of met snacks te drinken. Voor extreme gevallen, is er lactose-verminderd zuivelvoedsel beschikbaar in de meeste kruidenierswinkelopslag.

Als uw kind een voortdurende voorwaarde heeft is het best om de arts van uw kind of een geregistreerde diëtist te raadplegen.

5) het dienen van A in de vleesgroep is twee tot drie ons van gekookte poulty, vist of leunt vlees of 1/2 kop gekookte bonen. U kunt 2 soeplepels van pindakaas of 1 ei voor 1 ons van vlees substitueren.

* Twee porties van deze groep zouden door uw kind moeten worden gegeten. Aangezien de kinderen peuters worden vermindert hun apprtite. Aangezien zij groeien worden zij pietluttige eters. Zolang een gezond gewichtsniveau samen met een standaardoefeningsniveau wordt behouden, zult u om het even wat niet om zich hebben ongerust te maken over.

Is de dagelijkse voeding van uw kinderen belangrijk voor hun algemene gezondheid. Verscheidene medische voorwaarden zoals zwaarlijvigheid, zwakke beenderen of diabetes, kunnen worden verhinderd door een juist voedingsplan te volgen. Zorg ervoor dat uw peuter aan zijn volledig potentieel door de richtlijnen van USDA te volgen groeit.